다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 질문이요!
포기하지말기!
- 2017.02.14 19:48
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안녕하세요! 저는 스쿼트를 한 세트에 20번 하고, 5세트를 해요. 총 100번 하는건데 도중에 힘들어서 한 세트 한뒤에 2-3분의 쉬는 텀을 두는데 이래도 되나요? 효과가 줄어들거나 하진 않나요?
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서하세빈맘 그렇군요 답변 감사드립니당!
지우엄마짱 와 쉬지 않고 250번 정말 대단하시네요...👍👍👍
40댜짱 괜찮아요!ㅎㅎ
쉬었다가하면더힘들더라고여~
50개씩세트를나누고1분쉬고
그렇게하심이효과좋을듯여~
본인 체력에 맞춰서 하시면되요 중간중간 휴식을 주는것이 근육생성 시간을 위해 쉬어주는건데..전 쉬지않고 250회 해요 시간이 없어서..ㅎ
답글을 다른 분께 한다는 것이 잘못 썼네요~~ㅜㅜ
신발도 신었을때 바닥과 신발이 가깝게 느껴지는 신발이 좋아요~바닥면이 평평 한것~집에서 하고 계시면 애들 실내화도 좋아요~
리복에서 나온 크로스핏 운동화도 좋아요~
근력 운동 할때 바닥 면이 평평한게 좋다고 하네요~