[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️14일차▫️suu_fit (완료)
suu-fit
1
1
- 2017.02.14 20:23
- 211
- 1
☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:20
🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개, 쌈채소샐러드, 고구마1/4
🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)
<15:00>
*삶은계란1개
<16:00>
*콩국 국물 반컵
<17:00>
*요거트1컵,아몬드5개
🍙 저녁 -
<19:00>
닭가슴살샐러드
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 -
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간
▫️ 하루 소감 - 주말까지 이어가보겠습니닷ㅜ!!
저녁에는 고구마빼고 먹었어요
저녁먹고 9시쯤부터 배고프긴 한데
물먹으면서 잘참고있습니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
🍑 일일평가 14일차 입니다 🍑
suu_fit 님 ❣️
저도 늘 저녁식사 후 공복감은 8시 - 9시 사이가 가장 고비로 다가오더라구요 🙈
이 허기짐을
내가 지금 잘 해내고 있구나 라는 긍정적인 마음 가득으로
이겨내보아요 💗
오후 간식으로 드신 콩물은 설탕이나 소금이 전혀 첨가되지 않은
콩물로 챙겨드신거겠죠 suu_fit 님 ? 🌸
꼭꼭 씹어먹는 게 아닌 마시는 형식의 음식이라서
드실때에 씹어 마신다는 느낌으로 드신다면 그냥 마실때보다
포만감이 조금 더 가득할꺼예요 🙆🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿