아~~여자인 저보다 덜 드시네요. 저도 그보다 더 먹으면서도 체중유지 중이고 근육 증가 중인데... 체중감량이 목적이 아니시고 근육 증가가 목적이시면 더 드세요. 지금 상태에서는 근손실도 있을 듯 해요.

근육량 굉장히 낮으신데요 제가 지금 근육량 37.2에 체지방량 5
체지방률7퍼입니다 근육량 엄청차이나네요 살이급격하게 빠지는게 근육량과 체지방이 같이 훅빠져서 그런거같아요 웨이트는 다하시고 돌리는데 왜 보충제는 하체 하는날만드세요 보충제 양 많으실텐데 단백질 섭취 더늘려서 근력 키울수있게 하시고 운동하면서도 수분 챙기시고 운동끝난후 보충제 드세요 저도 챙겨와서 끝나고 탈의실가서 바로 보충제마십니다

골구로 살이 찌는 과자나 아이스크림을 드시지 안으셨다면 괜찮습니다 저는 일주일에 4kg빠진 적도 있어서;;
응원하겠습니다^^