공복체중 51.7kg(-3.1kg)

☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유200ml
9시 커피500ml
10시 사과1/2
11시 우엉차500ml, 물300ml

🍙 점심 -
PM 12시 버섯 샐러드(버섯, 양상추많이, 방울토마토10개, 오리엔틸드레싱)
1시 우엉차 500ml
2시 사과 1/2
3시 마테차 500ml
4시 우엉차 500ml ,
견과류(아몬드 5알, 호두1알, 푸른 1개)

🍙 저녁 -
PM 5시 반 고구마, 우유200ml, 물 300ml

▪ 수분 섭취량 - 3.5리터

▪️ 활동량 - 마일리사이러스 복근운동, 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 - 사과랑 견과류 간식으로 챙겨먹었어요.. 배 살짝 고플려고 할때 우엉차, 마테차 마시구요~
벌써 15일 반이 지났네요^^;; 남은 15일에 3키로 감량은 무리겠죠??^^;