[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️15일차▫️CrewSu (완료)
CrewSu
- 2017.02.15 07:31
- 222
- 5
☑️ 전날 취침시간 - 0230am
☑️ 기상시간 - 11시
☑️ 근무시간 -off
마감시간 16일 오후1시이전
🍙 아침 -
11:00오전
찐만두 3개.흰밥50그람.불고기전골 소량
🍙 점심 -
05시
살몬캔. 샐러드. . 캔 4분의1정도남겼어요
🍙 저녁 -
08시30분 오후
기름없는 소고기 오븐에 구워서. 고구마도 같이 구워서
▪ 수분 섭취량 - 1000
▪️ 활동량 - 외출 1시간
▫️ 하루 소감 -
저녁에 친구가 밥을 차려주는바람에 좀 많이 먹은것같아요
![[다신7기] ▫️15일차▫️CrewSu (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2672/wm_2671687_1487239446_1.jpg)
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, 'CrewSu'님 ! 🌸
저체중권에 계실수록 식단을 잡기가
힘들다는 사실을 알고 계신가요 ~ ? ☺
크게 노력하지않아도
사실 그다지 그렇게 뚱뚱하지도 않고
누가봐도 날씬하기에
그날그날의 노력보다는
상황에 따라 감정과 본능에 좀 더 충실한
경우가 많아,
체중이 낮을수록
식단교정이 많이 어려워요 ~💧
지금도 충분히 변화라 생각하시겠지만
그래도 식단에 많은 변화가 필요해요 💪🏻
지금까지 해오셨던것처럼
식단을 이어 하시기보다는
꾸준한 게시물 업로드를 통해
평가를 참고하여 조율해가는 방향이
좋을 것 같아요 ☺🌸
조금만 더 노력부탁드릴게요 ! ✊🏻✊🏻
화이팅 🎉
저녁
점심 살몬캔칼로리표시
점심
아침에 먹은밥과 만두의 양과 크기