☑️ 전날 취침시간 - 00:50

☑️ 기상시간 - 07:10
07:15 우엉차 200ml

🍙 아침 - 07:40 스페셜K한줌, 우유
09:00 아메리카노 연하게700ml
10:00 아몬드브리즈 한팩, 우엉차 300ml
11:00 카카오닙스 우린물 200ml
🍙 점심 - 12:00 닭가슴살 샐러드, 우엉차 200ml
12:30 생수 300ml
13:00 아메리카노 연하게 300ml
13:40 딸기4개
15:00 우엉차500 ml
16:50 하루견과 1봉
17:30 메밀차 200ml
🍙 저녁 - 18:00 고구마 1개, 샐러드(점심먹고 남은 샐러드), 아메리카노 연하게 350ml
20:30 생수 500ml (PT 도중)

수분 섭취량 - 3.4리터

▪️ 활동량 - 만보걷기, PT
오늘소감 - 일이 바빠 오후 간식 시간을 놓쳐서 좀 늦게 먹었습니다. 따로 배고픔은 많이 덜해졌는데.. 요즘 배에서 꼬르륵 소리가 많이 나네요.. ㅎㅎ 밥 안먹어서인지.. 다이어트 황금기에 들어서인지.. 조절의 결과가 조금씩 나오는 것 같습니다. 내일도 중요한 저녁약속이 있지만.. 이제 약속에 대처하는 법을 어느정도 알았기에 크게 걱정이 되지는 않습니다. 오늘 하루도 수고한 나 자신을 위해 토닥토닥.. 위너님도 오늘 하루수고하셨어요 ^^