다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
팔운동하면 어깨에 힘이많이들어가나요?
MIN*A
1
- 2017.02.15 12:01
- 140
- 2
팔운동하면 어깨근육이 너무 아파요
승모근인가..? 쇄골 위 어깨선근육이요..ㅜ
팔이아픈게아니라 어깨가아프니ㅜㅜ...
어찌해야하나요
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팔에 힘을주려고 얼굴&목이 움츠려있거나 팔쪽으로 딸려가서 팔운동했는데 어깨죽지가 아프게 되요 그러면 안되요 목을 위로 쭉 뽑고 팔만 이용하는걸 느끼셔야 제대로 운동됩니다 하나라도 정확하게하다가 갯수 늘리면 되요
팔운동하실때 팔힘이 부족해 나도 모르게 어깨에 힘이 들어가고 어깨힘으로 팔운동을 할경우 아플수 있어요~~~ 어깨는 힘을 빼시고 팔근육에 좀 더 집중하셔서 해보시면 훨씬 괜찮을거에요!!