비포&애프터
플랭크 14일차
Sweet커피V
- 2017.02.15 18:42
- 2,365
- 17
맨위사진이 첫날 뒤에사진이 오늘찍은 사진이예요
플랭크 시작한지 14일째 되는 날이예요~
몸무게는 왔다갔다 하지만 그래도 계속빠지고 있는 중이고 사진으로 비교해보니 차이가 나는것 같기도 하고 아닌것같기도 하네요 ㅋㅋ 그래도 열심히 할수있도록 응원많이많이 해주세요~^^
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사진 첨부
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우와...허리라인이 멋지세요!!!!
하리가엄 청얇아지셨어요!
우와 복근이 탄탄하네요!
플랭크 효과있으신데요^^나도 시작해야할듯ㅎㅎ
차이가 한눈에도 보여요~
확다르네요~ 와 ㅎㅎ 플랭크를 기본 플랭크에 + 30초씩 10세트를 하신다구요? 대박 ㅋㅋ 그정도 해야 이렇게 달라지는게 눈에 확연히 보이는군요 보통 3ㅡ4주는 겉으로 잘 안드러나는 정체기라고해요 속근육이 다져지는. 그 기간 잘 견디시고나면 진짜 몸매 완성되실듯 ㅎ 부러워용 ㅎㅎ
정말 허리가 들어가셨네요^^!!!
녜~~2주동안 하신 보람 있으세요~~~
저도 프랭크 꾸준히 하려구요^^
화이팅!!!
널깨끄 다신에서 하라는 플랭크 초만큼 한만큼 30초씩 10세트또해요~
플랭크 몇세트씩하세요??ㅎㅎ