전그냥 먹고 싶은거 다먹으면서 다이어트하고 있어요 그대신 운동은 꽤하는편인데 천천히 빠져도 빠지긴해요 스트레스안받으니 지금 9갤째 계속하고 있네요~^^그대신 점심때만 먹어서 배고프긴해요ㅜㅜ

식욕이 의욕을 이긴다!!!!
우리 다이어터들에겐 가장 무서운 것이 식욕 포텐 터지는 날이지요!

일주일에 한번 식단해제해보세요.
방법은 월욜에 가장 먹고싶은 음식을 적어요.
화욜에도. 수욜에도~ 금욜까지 적은 음식 중에 가장 먹고 싶었던 음식 두가지를 골라서 토욜 점심, 일욜 점심으로 드세요.
일주일 식단 잘 지킨 보상데이죠!

그 대신 토욜저녁과 일욜저녁은 좀 가볍게 드시는 걸로^^

그렇게 되면 5일 참을 수 있겠죠?
주말의 즐거움을 기다리면서 주중에 식단 잘 지키시면 됩니다!

그리고 마법주간 전후로 땡기는 식욕은
.. 홀몬이 시키는 거니까 우리의 의지로는 정말 극뽁이 안됩니다! 그때는 그냥 편하게 조금씩 드시고 운동을 조금 더 하시는 걸로~.

스트레스 너무 받지 마시고 조금 긍정마인드로 편하게 다이어트하세요. 평생 가는 다이어트인데 하루이틀 늦게 가도 되지 않을까요??

다이어터여~ 힘을 내세요! 홧팅!!!

지금 이순간에는 정말 먹고 싶을거에요 피자가 너무 땡기고 맛있을것 같고 군침이 돌겠죠..흑흑
근데요 한입을 먹은 순간 오늘 참었던이 사라져요....피자한조각이 엄청나게 많은 칼로리지만 지방도 많고.....좋은 음식이아니죠 귀막고 코막고 방속에 틀어박혀 있거나 공원에 나가서 줄넘기하거나 노래들으면서 사방곳곳 돌아다니다 집에와서 스트레칭후 잠들어요 그러면 잠시나마 식욕이 없지는것 같고 조금이라도 움직이면서 피자에대한 생각잊으려구요 피자를 한조각 먹는다고 살이 디룩디룩 찌는게 아니에요 그런데요 만약 한조각 쯤이야~ 라고 생각한다면이미 내손은 피자에게 가있겠죠...
제가 뭐 이렇게 하라고 할 순 없죠....다이어트하면서 먹고싶은게 치킨.햄버거.피자...등등 너무 많은데...근데 그것또한 지나면 왜 먹고 싶어했을까라는 생각이 들어요 오늘하루 얼마 안남았아요 내각 빠져있는 모습을 상상하면서 참아요~^♡^