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자신만의 아침식사를 마련해서 먹는거라면 된다고 생각합니다 :) 아침을 안먹고 먹고의 차이가 나중에 폭식을 할수도있냐 안하냐를 좌우하기도 하고 에너지를 보충하기 위한 첫식사이기도 하잖아요? 다른 다이어터 분들 중엔 아침식사를 거르는 분들도있지만.. 30일 도전 아침먹기는 아침을 꾸준히 챙겨먹자는 의도가 가장 중점이니 무엇을 먹는다는건 식이요법을 하는 질문자님께 달린것같아요! 꼭 성공하시면 좋겠어요 화이팅 !