다이어트 일기
02월 10일 (음식 875kcal, 운동 738kcal)
초립
- 2017.02.15 22:05
- 18
- 0
- 음식
- 운동
875.9/ 1500
738/ 250
성공
(1113)
아침식사 : 24kcal (2.74%)
미역국
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
점심식사 : 427kcal (48.74%)
급식
| 시금치된장국 (1인분,250g) | 120kcal |
| 도라지나물 (1소접시,49g) | 74kcal |
| 동그랑땡 (4개, 60g) | 120kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 뱅어포튀김 (1소접시, 21g) | 99kcal |
저녁식사 : 425kcal (48.52%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 50g) | 65kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 63kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 63g) | 72kcal |
| 고등어구이 (1인분, 22g) | 39kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
운동 : 738kcal
| 런닝머신 걷기 (140분) | 498kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 식사 밥먹기 (30분) | 60kcal |
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