운동도 정말 열심히 하시는데 너무 안타까워요 ㅜㅜ 음식도 칼로리만 신경쓰는게 아니라 영양소를 고르게 챙겨드셔야 좋아요. 체내에 있는 독소도 한번쯤 디톡스로 빼주세요. 저염식으로 드시고 과일과 채소를 풍부하게 드셔서 평상시에 섭취 못한 비타민도 챙겨주시고 근육생성에 도움되는 단백질과 지방, 탄수화물로 식단 지켜주세요~ 단 음식과 짠음식으로는 운동을 한다고 해도 눈에 띄는 빠른 효과보기 어려워요 ㅠㅠ 

너무 신경 쓰여서 그냥 운동했어요! 마일리랑 티파니허리운동이랑 춤추면서하는 운동이요! 강하나 스트레칭도 했어요 알려주셔서 감사합니다!!

저도 저녁에 찜닭먹어서 다이어리에 실패뜨길래 성공만드려고 부랴부랴 홈트중이네요ㅎㅎ 이래서 기록이 중요한가봐요. 저 역시 빵순이라 핫도그 호떡의 유혹 ㅠㅠ 공감합니다 내일 함께 더 열심히해요!!!