다이어트 일기
02월 15일 (음식 1095kcal, 운동 464kcal)
초립
- 2017.02.15 22:29
- 43
- 0
여행으로 피할수없던 음식들..다시 바짝 조여야죠!
- 음식
- 운동
1095/ 1500
464/ 250
성공
(619)
아침식사 : 405kcal (36.99%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 194kcal |
| 베이컨 (1조각, 20g) | 62kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| [오뚜기] 야채스프 (1회분, 6g) | 22kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
오후 간식 : 231kcal (21.10%)
| 밤식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [뚜레쥬르] 바나나크렌베리크림치즈 (1개, 47g) | 143kcal |
저녁식사 : 459kcal (41.92%)
| 바나나식초 (1회분, 40ml) | 79kcal |
| 삼겹살 (1인분, 60g) | 198kcal |
| 계란말이 (1소접시, 18g) | 25kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 40g) | 84kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 15kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 50g) | 4kcal |
| 김 (4장, 4g) | 36kcal |
운동 : 464kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 269kcal |
| 스피닝 (20분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 사우나 (10분) | 20kcal |
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