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피티 종료후

다신등급

용용이님
  • 2017.02.16 04:09
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개인운동 어떻게하세요?

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    zena00 2017.02.16 07:38

    피티하셨을때 하셨을때 운동순서 잊지마시고 그대로 운동해보심 되요.
    전 피티때 넘 운동량이 갑자기 많아서인거 같아서 트레이너님이 말씀대로 조금 조절했어요
    유산소운동 15분 ㅡ 근력운동 30 분 ㅡ 유산소운동 40분으로 ..
    강도는 점차 늘리는게 좋다고 하더라구요.
    중간중간 호흡조절해야한다고 2분정도씩 쉬라고 하시더라구요.

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  • 정석
    지우엄마짱 2017.02.16 07:27

    긴장 늦추지 않고 자전거 45분 근력운동 45분 아침마다 하고 있어요

    답글
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  • 정석
    좀만버티자 2017.02.16 06:53

    트레이너가 가르쳐준데로 운동합니다~!

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