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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

●●●식단 조언해주세요●●●

다신등급

다마고찡
  • 2017.02.16 06:30
  • 78
  • 2

아침
두부 반모 + 야채만 넣어서 볶지 않고 끓인 카레 한국자
점심
회사식당에서 조금
저녁
두부반모


운동은 걷고뛰고 런닝30분
윗몸일으키기100개
헬스장 근력운동 4가지 10개씩 5세트
싸이클 빡세게10분
걷고뛰고 런닝 30분

어떤가요 괜찮나요ㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ?

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  • 다신
    히즌 2017.02.16 22:20

    치즈같은 칼슘 섭취도 있으면 좋겠어요^^

    답글
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  • 다신
    히즌 2017.02.16 22:18

    좋은 식단은
    자신이 그 식단으로 6개월~1년은 유지
    할수 있는가? 랍니다.
    중간에 포기하고 폭식 할거 같은지
    생각해 보세요^^

    답글
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