운동과 병행한 다이어트로 한달 4kg면 건강하게 요요없이 가능할거같아요

다이어트 시작하신지 얼마 안되셨으면요 노력하면은 4키로 감량 가능할수 잇어요 제가 ㅎ,ㄴ때 다이어트 빡세게 할때는 5~6키로나 감량 되었거든요.....ㅎ 다시 쪘지만요....
칼로리1200이라구해서 무작정 1200에만 맞추는것보다 1200중에서 100칼로리 정도는 남기고 운동하시거나 먹는것을 밥이아닌 그외에 다양한 종류로도 계속 바꾸시면서 두끼이상 같은 식사를 하지 않는게 더 좋아요 ㅎ
어떻게 먹느냐, 운동을 얼마나 정확히하느냐에 따라 자신의 몸매를 예쁘거나 혹은 보기싫게 만듦니다
열심히 꾸준히 한달 해봐요^^ 의지와 노력만 있다면 모두 가능하답니다

네! 보니까 운동을 많이 못 하는 날은 먹는 걸 줄여주면 되더라구요! 저는 그래서 먹는 칼로리를 최소한으로 해서 진행중이에요 ㅋㅋ