저도 몇달전까지만해도 머리가 빙빙도는것 같고 일어나면 어지럽고 운동할때 유독 어지럼증이 심하더라구요. 내가 너무 무리해서 운동했나 싶기도해서 운동강도를 조금 낮췄는데도 어지러움은 여전하더라구요....며칠동안 다이어트에대한 여러분들의 후기같은걸 보면서 어떻게 하셨나보니까 문득 제식단이 생각나더라구요. 한끼만 한식이었지만 그한식에서조차 밥은 코딱지만큼먹고 고단백위주였어요...그런탓에 소화장애라 생리불순에....변비까지 ....고샹이었어요 식단을 고치자고 마음먹고 서서히 탄수화물을 늘려가며 나중엔 실샐활에 잘 적응하려고 한식으로 완전히 바꾸고 그안에 여러가지 영양소를 챙기며 먹었더니 다음날에 일어나보면 개운하고 건강한 기분이 들어요
머리어지럼증의 원인제공이 어떤것인지 한번 생각해보세요
운동강도가 심할수도, 아니면 먹는양이 너무 적어서 그럴수도 잇어료

탄수화물부족현상이네요..현미밥이나 귀리밥 또는 오트밀 추천이요

오오오!!!!그렇군요 감사합니다ㅜㅠ!!!!

한끼는 탄수화물 드셔야해요

탄수화물 부족현상 이에요.