다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 운동 무엇을 고쳐야 할까여ㅠㅠ
다마고찡
- 2017.02.16 10:36
- 131
- 7
아침
두부 반모 + 야채만 넣어서 볶지 않고 끓인 카레 한국자
점심
회사식당에서 조금
저녁
두부반모
운동은 걷고뛰고 런닝30분
윗몸일으키기100개
헬스장 근력운동 4가지 10개씩 5세트
싸이클 빡세게10분
걷고뛰고 런닝 30분
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잘 하시고 있으신거 같은데요? 제 눈엔 카레가 좀 엉뚱해보이긴 해요 지금 식단으로는 단백질이 부족해보여요
새근새근 감사합니다!! 많은 도움 되써여ㅠㅠ
글쎄여.. 별로 안높겠죠..?
새근새근 수란은 계란비린내가 나서..ㅜㅜ 간을 안란 계란국도 국물이라 칼로리가 높을까여...
운동량은 적당해보여요! 수란 비슷하게 해서 올려먹으시는건 어떨까요?
새근새근 두부를 그냥 데쳐 먹자니 아침에는 따뜻한 걸 먹고싶어서요ㅠㅠ 아니면 두부위에 간을 안한 계란국 한국자를 올려 같이 먹는게 나을까요??
운동량이 적지는 않나요??
단백질 보충 안해주시면 근육이 오히려 빠질까 걱정입니당 ㅠ