저는 원래 하비였는데 서른 중반이 되가니까 상체가 쪄요;; 꾸준히 하면 빠질꺼라는 희망으로 살아요

아랫배가 나오면 소화불량을 의심해봐야해요!!!!

뱃살은 관리가 중요한 곳이기 때문에 주의해야하죠...ㅎ 탄수화물이 복부에 저장되기 때믄에 탄수화물은 조~금 줄이셔야하는 것일수도 있고 그외에 너무 배불리 먹거나 음식물이 몸밖으로 잘 배출이 안될때 등이 있는데요 어떤 문제이건 일단 틈새운동도 해보세요 배위주로.....
앉아있을때 바른자세앉고 걸을때 복부에 힘주거나 시간나면 레그레이즈, 플랭크 정말 짬내서라도 해보세요 복부는 무엇을 먹느냐, 어떻게 운동하느냐에 따라 잘빠질수도 좀 늦춰질수도 잇어요
꾸준히 운동하고 식이하면 빠질거에요^^

혹시 숙변때문 아닐까요? 섬유질이 많은 음식 드시고 물 많이 드시구 요거트 같은거 드셔보세요!

힝저도같은고민ㅜㅜ변비는사라져서 뱃살빠질 날을 기다리고있어요

윗몸일으키기 하는 방법과 똑같은데 아예 완전히 일어나시지 마시고 윗몸일으키기하는척!하다가 중간에서 10초 유지해주세요!
그럼 복근은 안생기고 빠질꺼에요!