70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
푸짐하게 먹는 다이어터입니다ㅎㅎ
다이어터쏭
- 2017.02.16 11:45
- 202
- 4
몇주간 식사량을 많이 줄여서 몸무게가 많이 빠지긴했는데 점심때까지 소식하면 저녁에 과식과 야식을 부르는거 같더라구요.
그래서 점심때 밥은 잡곡밥으로 1/3공기 정도로 적게먹고 반찬을 고기와 야채 중심으로 많이 먹고 있어요ㅎㅎ 대신 점심에 많이먹었으니까 저녁은 닭가슴살만 먹어야지~(쌀은 점심때만 먹어요) 하고 절제가 되는거같아요ㅎㅎ 꾸준히 운동도 하니까 지방은줄고 근육량늘고 기초대사량도 늘고있어서 전 꾸준히 이렇게만 하려구여 ㅎㅎ 제 점심식단 올려드려요 ~
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화이팅!
맛있게 건강하게 하시는것같아요~~
부럽습니다^-^ 저도식단에신경많이써야겠어요~
딱좋은 식단인것 같아요ㅎㅎ아침점심에 고기는 먹어줘야 포만감도있고 운동도 할 힘이나더라구요ㅎㅎ
좋은 방법입니다.. 무조건 줄이는건 장기간 다이어트에는 적이에요 굿~~~