다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
성장기 다이어트좀...ㅠ
다트다트성공하댬
- 2017.02.16 12:16
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으엄..제가 이제 중학생이됩니다
근데 옛날에는 딱 보기좋았는데 점점 지방이..ㅠ
그래서 지금 150도 안되는데 몸무게가 45더라구요 어제 재봤는데..좀 충격적이여서 제가 나가는걸좀 안했지 집에서 운동은 살짝 했었거든여
근데 효과가 없는것같아서 엄마가 운동하면 그거 다 근육키우는거라구 하시고..성장기 적당한 다이어트법과 식단좀 알려주세요ㅠㅠ누구 잘 아시는분 없나요?ㅠㅠ
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운동은 스트레칭, 줄넘기 같은 성장에 도움되는 운동 위주로.
일단 성장기 때는 키가 크는 게 중요하므로 굶거나 너무 작게 먹지는 말고 가볍게 고구마, 달걀,연두부 등을 드시고요 운동은 매일 30분씩 꾸준히 해주시는 게 좋아요~~