다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 먹는시간
juheeeeeeeeee
- 2017.02.16 12:40
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안녕하세요 이번에는 진짜 건강하게 다이어트 하고싶은 사람입니다
다이어트는 식단이 제일 중요하다고하잖아요 근데 제가 직업상 매일같이 시간을 정해놓고 끼니를 챙기기가 어렵습니다 그래서 하루에 한끼를 먹거나 아님 최대 두끼를 먹습니다 그래도 요즘에는 다이어트시작할꺼라고 7시 이후에 물이외에 잘 섭취하지않습니다
꼭 시간을 정해놓고 정시간때에 챙겨먹어야되나요???
그리고 아침을 되게중요하게 생각하시는데 꼭.. 아침을 먹어야되나요?
정말.. 많은 질문이긴 할테니지만.. 할때마다 정말궁금했습니다! 자기 생활에 맞춰서 빼야되는건지.. 아님 진짜 생활패턴을 다 새로짜야되는건지요..
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아침은 꼭 드시는 게 좋습니다
아침을 먹지않으면 이후 시간이 군것질이나 밥을 자주 챙겨먹을 위험이 있어서 아침을 챙겨먹으라는 거구요 일정시간에 일정하게 밥을 챙겨먹는게 다이어트에 더 도움이 됩니다.6시 이후로 물 이외에 먹지말라는 칼럼이나 이야기가 있는 이유도 먹는 시간에 따라 몸이 받아들이는 것이 다르기때문입이다.그래서 아침은 7-9시 사이에 점심은 3시 이전에 저녁은 5-7사이에 드시는 것이 적절하다고 봐요