다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
팬다찡
- 2017.02.16 15:06
- 252
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다이어트 시작한지 일주일째입니다
매일 양배추 닭가슴살 두부 반찬으로 밥 반공기이상안먹고 저녁되기전에 사과나 비피더스 삶은계란으로 하루800칼로리 맞춰서 먹구있어요ㅜㅜ
운동은 한시간유산소운동 계단18층 오르기 집에서 근력운동 스트레칭 매일했는데 몸무게가 둘쨋날이후로 안줄어들어요ㅜㅜ
어제부터 물2L 마시기하고있는데 제가 몸무게를 계속왓다갓다 재는데 밥먹고 재보고 물엄청마시고 재보니 물마시고나서가 0.5키로나 더나갈수잇나요??
생리전이라 그런건가싶은데 이런적없었던거같아요...
어떡해야하죠..전 근육부족인 체지방돼지예요ㅜㅜ
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생리전인것도 한몫할거구 다이어트안하다 이제 막 1주일되신거면 몸이 많이 피곤해서 붓기가 있을수도있어요! 저는 그런날 하루 푹쉬면 다음날 일키로정도 빠져있더라구요. 반드시 충분한 휴식도 필요한것같아요! 그리고 체지방이 많으셨다면 근육이 증가하면서 몸무게가 더 나가는경우도 다이어트초반엔 흔하다고ㅈ들었어요! 너무 몸무게에 스트레스받기보단 꾸준히 식단과 운동 그리고 휴식을해서 탄탄하고 건강함을 갖는게 좋은것같아요ㅜㅜ!!
전 30분 순환운동 한달정도 했는데 한달 지나니까 효과가 보이네요~ 힘내세요~
비밀 댓글 입니다.
저도2주짼데 몸무게변화가없네요ㅋㅋ