저도 급 변비오면 건자두,키위,물2리터 먹어요 평상시 유산균,요거트 챙겨 먹고요~쾌변하셔요ㅎ

초원2 nickname2 조언 감사합니다ㅠㅠ

저도 그랬어요 진짜 다먹어보고 견과류 유산균 약 다먹었는데 효과가 없어서 다이어트에도 집중이안돼고 불편하더라고요 그런데 얼마전에 제 영어학원선생님이 과일 즙 이야기 하신게 기억나서 올리브영 갔을때 사과 레몬 이런 과일들에서 즙을 짠거가 있더라고요 그거 마셨더니 아침마다 변이 나와요 ㅠㅠ 그리고 사과도 자주 깎아서 먹었더니 효과가 있네요 꼭 변비 탈출하시길...

물을 많이 마셔보세요 하루만에 많이 늘리면 오히려 몸에 부담이 가니 평소 마시던 물에서 2잔정도씩 늘려가보세요 식이섬유가 풍부한 음식을 드셔보세요.

하겅 그것도 예전에 해봤는데 저한테 뭐가 안맞는지 계속 탈나더라고요ㅜㅜ
그래더 답변 감사합니다.ㅎ

아침마다 사과하고 당근하고 코코넛워터 소량 넣고 갈아드세요!