고강도 근육운동시 근육통이 심해지고 간수치가 올라가서 몸살끼 비슷한 증상은, 휴식이 부족하고 영양결핍 증상입니다.
충부한 수면과 양질의 수면(22~03시 성장호르몬 촉진), 부족한 영양보충이 동반되어야 근육은 성장합니다.

로또LEE 꾸준히 운동하는 사람도 운동직후 펌핑이후 휴식시에(운동으로인한 상해로 근섬유질 파괴후 근세포복구및 근섬유질확장과 성장) 근육이 물렁물렁 해집니다.
이는 근육이 치료.복구.성장하면서
영양과 수분을 끌어당기기 때문에 나타나는 현상이에요.
걱정말고 꾸준히 근육운동 하세요.

독설구라 오... 생각해보니 풀리기 전에 늘 근육통이 있었어요. 요러한 증상 때문에 오히려 살이 붙은 것처럼 보여서 속상할 때가 있었는데요, 앞으로는 너무 신경쓰지 말고 pt 코치님 지도 따라 마이웨이 해야겠어요~ '충분한 수면과 영양보충'도 새겨듣겠습니다.

리부인 제가 둔해서 몸이 보내는 신호를 눈치채지 못한 걸까요 ㅠㅠ 몸살기운이라기엔 '아픈' 느낌을 못 받아서요. 주로 무리한 운동 후에 이런 느낌 받으셨나요? ㅠㅠ

뭔가 비슷한 느낌 저도 가끔 있는데. 무리한 운동으로 살짝 몸살이 오는게 아닐까요?