다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지 바깥쪽 살,근육
귀여운아기돼지
- 2017.02.16 16:18
- 155
- 6
제가 하체에 살이 많아요ㅜ 혹시 허벅지 바깥쪽 살과 근육 따로 빼는 운동이 있나요? 있다면 무슨 운동이 있는지 알려주세요!
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요가 하체 위주로 하면서 가끔 걷기하시고 마사지 해주셔서 뭉치는거 풀어주세요
귀여운아기돼지 네ㅋㅋㅋ성공하세요
Die-ter 근련운동은 조금하고 유산소를 많이 하게 되는데 근련운동을 좀 더 늘려야 겠어요ㅎ!
한유설 네 스트레칭이 좋긴해요 근데 근력운동도 역시 중요한것같아요
Die-ter 역시 하체는 뭉친 근육과 살을 푸는게 중요한 것 같아요ㅜ(스트레칭 꾸준히 해야하는데..)
52★ 좋은 정보 감사합니다ㅎ!
일단 혈액순환이중요한거같습니다!
그리고 운동은 다신트레이너까시면 부위별로 운동하는거 다 나와요~한번 보시두 따라해보세요(전신 하체 상체 복부 등 으로 나뉩니다^^)