23살 대학생이구 여자인데요...
157에 48입니다.

제가 겉보기엔 비만은 아니지만 인바디 해보면 경도비만이 떠요. 근육량이 너무 없는데에 비해 체지방량은 많아서요ㅠㅠㅠ 팔뚝, 아랫배, 허벅지 승마살.. 이렇게 살이 제일 많습니다.

다이어트 2년째 하다 안하다 하다 이러는중인데 가장 힘든게 식습관이 너무 불규칙해요ㅠㅠㅠ 안 먹을 땐 하루에 한 끼 겨우 먹고 (배가 안 고파요) 먹을 땐 뷔페 기둥 뽑고 와버리고... 평소엔 현미밥 1/2공기에 나물 김치 반찬 위주로 하루 두 끼 먹는데, 가끔 한 번씩 '치킨이 먹고싶다' 라는 생각이 들면 며칠동안 치킨이 눈앞에서 떠다녀서 그걸 먹어야 살아요. 혼자 한마리 다 먹을 정도로ㅠ 또 한참 안먹다가 어느날 갑자기 파스타가 먹고싶어지면 또 미친듯이 파스타를 혼자 2인분 넘게 폭식하구여...ㅜㅜ너무 죽을것같이 먹고싶어서 애슐리 혼자 가서 혼자 몇접시 먹고오기도 했어요ㅜㅜ

운동도... 해봤는데... 기초체력부터가 너무 안되는지 런닝 20분 빠르게 걷기정도 하고나면 어지럽고 힘빠지고 앞이 뱅뱅 돌아서 다음 운동을 못해요ㅠㅠ 달리기는 1분하면 숨을 못 쉴 정도로 숨이 가빠지고 어지러워서 못하구요ㅠㅠ 줄넘기..줄넘기도 200개하고나면 팔이 떨려서 줄을 더 돌리지 못해서 멈춰요... 수영 30분하고나서 온몸에 힘이 안들어가서 물에서 나오지도 못하고 옆에서 끌어올려주고....

다이어트를 어떤 식으로 어떻게 해야 할 지 모르겠어요ㅠㅠㅠ정석은 소식하고 단백질 먹고 물 많이 마시고 규칙적 운동하는건데... 폭식과 심각한 저질체력을 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠ