다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
덩키킥 등 엎드려서 하는 힙업 운동 바른 자세ㅠ
공부할거아님운동
- 2017.02.16 18:06
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도전 애플 힙업의 덩키킥이나 마일리 사이러스 다리운동 뒷부분 fire hydrants 부터 하는 업드려서 하는 운동 있잖아요.
제가 그 운동들을 할 때 들어올려서 움직이는 다리 쪽이나 엉덩이 쪽 근육이 아프고 타는 느낌이 드는 게 아니라 팔이랑 받치고 있는 다른 쪽 허벅지랑 허벅지-엉덩이 연결고리근육?이 타는 거 같고 아파요. 팔은 팔 근력이 부족해서 그런 거라고 쳐도 이게 왜 이러죠ㅠ
골반이 틀어진건가.. 운잘알님들 알려주세요!! 뭐가 잘못된건가요ㅜ
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골반이 틀어진것 같은데요~~
이운동 하실때 등과 배에도 힘을 주시면서 균형을 잡고 하셔야 해요~ 하실때 절대로 몸이 틀어져도 안돼고요~^^