독설구라 그럼 근력운동 비중을 더 높게 잡으면 되나요? 제가 써놓은 운동방법에서 걷기빼고 운동기구30세트 그외는 똑같게 했을 때 10키로 감량했었는데 근육반지방반 빠졌었거든요..ㅠㅠ 근력운동을 얼마나 해야하는건가요

기초대사량 이하의 섭취는 근손실과 함께, 기초대사량 저하로 나타납니다.
근육잃고 지방빼봐야 면역성 결핍과 함께, 요요현상만 안고 가는거에요.

근육량을 늘리면 체지방은 자연적으로 감소됩니다.
근육운동에 집중해보세요

40댜짱 아아 제가 몸무게만 저렇고 지방이 많아서ㅜㅠㅠ 줄여보도록 할게요!!

과체중 이 아니시니까~유산소 많이 하실필요 없어요~
약간 통통한 정도 인것 같아서 그래용~~^^

네~줄이시고~유산소 강도 조금 세게 하시고~근육~스트레칭 하셔요~

40댜짱 근데 제가 원래 하루 1-2시간 걷는 게 습관이 되있어서 힘들지 않은데 그래도 줄여야하나요?

유산소~오버 트레이낭 하고 계시네요~그렇게 유산소를 많이 한꺼번에 하신다고 안빠져요~
몸안에서 피로 물질이 나와서 몸만 힘들고 체지방 빼는것 과는 무관 한것 같은데요~
유산소 줄이시고 근력과 스트레칭 추가 해서 하세요~
그렇게 운동 하시면 금방 쓰러져요~ 운동이 아니고 ~ 노동 이에요~
하루 운동 시간 본인 체력에 맞게 하돼 1시간30~2시간이 적당해요~
꾸준히 하신다고 생각 하시고~
다시 신중하게 생각 하시는 것이 좋을것 같아요~~^^