솔남 네네!혹시 다른 분들이 윗분 댓글 보시고 그러실까봐요ㅠㅠ그래서 닭가슴살얘기도 해봤어요!ㅎㅎ지방을 최우선으로 연소하니 운동을 하면 더 빨라져요!정체기 오면 해보세용ㅎ

말랑파워 닭가슴살은 식단을 바꾸기 전에 먹은 거구요 삼겹살 치즈 버터 연어 새우 등등 먹고 있어요 저탄수 중단백 중지방은 윗분 댓글 보고 다신 거죠? 저는 식단 바꾸기 전엔 고단백 중탄수 저지방으로 했던 것 같아요 고지방 저탄수 진짜 효과 좋더라구요 어제 재고 오늘 재보니 하루만에 1kg 감량했어요 큰볼일도 안 봤는데도!

그리고 배추나 블루베리같은 거에 든 탄수화물은 식이섬유이니 걱정 마세요~겉절이 같은 설탕이 든 김치만 아니면 돼용

저탄수 중단백 중지방 안 돼요 키토제닉이 효과적으로 될 수 없습니다...닭가슴살보다는 삼겹살 같은 지방이 있는거여야 합니다 키토제닉 공부 안 하고 하시면 건강 안 좋아져요ㅠㅅㅠ 느끼할때는 제로콜라나 트레비같은 탄산수 드세요. 과일도 베리류는 소량 드셔도 되고 토마토도 가능합니다. 스트레스 받지 마시고 그 외 과일도 조금은 드셔도 돼요 당을 50g넘기지 않게 드시면 됩니당 몸을 건강하게 하기 위함이니 스트레스 받지 마세요오

저도 방송보고 솔깃했는데 일단 너무 속이 느끼해서 힘들더라구요..뭐든 너무 극단적인건 안좋은것 같고 저탄수
중단백 중지방이 어떨까싶네요.
예를들어10-45-45 이런식으로요.
과일도 첨엔 절제하고 야채와 물을 많이 섭취하니 효과가 좋은것 같더라고요.
그리고 닭가슴살 소시지보다는 생닭가슴살 삶아먹는게 낫더군요.