다이어트 일기
02월 16일 (음식 815kcal, 운동 78kcal)
날쒼지니
- 2017.02.16 21:27
- 54
- 0
11일째 . . PT랑 같이 식단 조절 시작..
3.5kg감량 . .
처음일주일은 진짜 너무 배고파서 어지럽고 힘들었으나
토요일하루 음식보상으로 버티고 버티는중.
이번에는 진짜 빼자 . .
- 음식
- 운동
815/ 937
78/ 156
성공
(44)
아침식사 : 92kcal (11.29%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 오렌지 (1/4개, 49g) | 32kcal |
점심식사 : 321kcal (39.39%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 40g) | 166kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 70g) | 67kcal |
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
오후 간식 : 50kcal (6.13%)
| [광동] 비타500 (1병,100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 352kcal (43.19%)
| 계란찜 (1소접시,30.3g) | 23kcal |
| 오렌지 (1개,196.5g) | 131kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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