운동을 한동안 쉬다가 오랜만에 요가를 했는데, 하고나서 머리가 깨질 듯이 아픈 거예요. 저는 그 증상이 6번 정도 계속 반복됐지만, 포기하지 않고 계속 하니까 갈수록 머리 아픈 정도가 줄어들고 결국 지금은 머리가 하나도 안아프게 됐어요.
이유인즉, 평소에 너무 운동을 안했고 또 처음 하는 운동이니만큼 호흡법을 제대로 하지 못했던거예요. 운동하면서 내쉬고 들이쉬고를 쉬지 않고 해야 하는데, 힘든 동작이 나오면 저도 모르게 숨을 참고 힘을 줬던거죠. 절대 호흡을 멈추지 말아야 해요.

30~40분 운동을한것도아니고
혹시나 과격한운동을하신건가요? 그렇다면 위에 증상이당연한데요
혹시라도 심혈관질환 증상이라면 걷기는괜찮아도 뛰기는 무척위험해요
혈관이 좁아져서 쎈운동이나 그런거잘못하면 큰일나거든요
기초체력이 약해서 그런것일수도있으니 살살운동해보고 그래도 증상반복되면 근력운동으로바꾸시는게 나을듯합니다

빈속또는먹고나서얼마안지난후운동한거아닐까요그럴때는일단쉬는게좋지만운동을꼭해야될거같으면은가벼운스트레칭하시는게좋아요여성분이신거같은데식이조절하느라빈혈증세가약간있는게아닌가싶네요밥꾸준히챙겨드시고(특히단백질)푹쉬고좋아지시면은운동열심히하세요!