다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 ....
피티염소
- 2017.02.17 02:56
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허벅지 살 빼고싶은데 가장 빼기 쉽고 효과적인 운동 좀 알려주세요ㅠㅠ
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비포애프터에 하체 엄청 빼신분이 유튜브 스미홈트 추천해서 보니까 초보들이 할수있는 운동부터 여러가지 많더라고요.하체운동 찾아보세요
하체.. 특히 허벅지는 가장 늦게 빠지고 빼기 젤 힘들어요..ㅠ 일단 저염식하셔야 해요.. 짜게 먹는게 하체 비만의 원인 중 하나래요~ 글구 어느 특정부위만 골라서 살 빼는 방법은 없지만 마일리 사일러스 하체운동이 허벅지 살 많이 빠진다고 들었어요~ 글구 스쿼트, 런지도 좋아요~ 안벅지는 와이드스쿼트가 더 효과 좋구요~ 스트레칭, 마사지두 꼭 해주세여~