다이어트 일기
02월 17일 (음식 663kcal, 운동 376kcal)
Ria!
- 2017.02.17 15:04
- 103
- 0
- 음식
- 운동
663/ 1746
376/ 291
성공
(1168)
아침식사 : 31kcal (4.68%)
| 초코칩쿠키 (1개,6.5g) | 31kcal |
점심식사 : 577kcal (87.03%)
| 쌀밥 (1공기, 190g) | 280kcal |
| 닭볶음탕 (1인분, 100g) | 122kcal |
| 연근튀김 (1소접시, 45g) | 69kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 20g) | 61kcal |
오후 간식 : 55kcal (8.30%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
운동 : 376kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 필라테스 (45분) | 216kcal |
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