[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫17일차▫할수있다쑤(완료)
할수있다쑤
- 2017.02.17 18:31
- 220
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![[다신7기] ▫17일차▫할수있다쑤(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2678/wm_2677749_1487356310_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - am3시
☑️ 기상시간 - am8시반
🍙 아침 - 사과반개(9시)
🍙 점심 - 삶은계란 , 고구마 반개 (1시)
간식 ㅡ 로아커미니 1개 (4시)
🍙 저녁 - 수육, 상추쌈(5시반)
▪ 수분 섭취량 - 3L
▪️ 활동량 - 스피닝 , 스트레칭
▫️ 하루 소감 - 매일 바빠 집에 있는 시간이 없어요 점심도 못 먹고 나가야 했는데 목 막힐만큼 급하게 먹고 나가느라 간식을 못챙겨 나가 가방안에 있던 딸아이 과자 하나를 먹었어요
그러고는 배고픈게 사라졌습니다
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🌸 17일차 일일평가 🌸
오늘도 아주 많이 바쁜 하루를 보내셨군요 ㅠ_ㅠ
아침에도 드신게 얼마 없으셨고
오전간식도 못챙기셔서
배고프셨을 것 같아요 ..
차에서라도 간단히 드실 수 있는
간식들을 챙기신다면 좋을 것 같아요 ❤
바쁘실때엔 두유나 아몬드브리즈도 좋아요 ☺️
바쁜 하루중에도 노력해주셔서 감사해요 !
오늘부터 날씨가 추워진다고 해요 ❤
감기 조심하셔요 할수있다쑤님 💗