그렇군요..! 유익한 충고 감사합니다 독설구라님 조급해하지 말고 천천히 열심히 해야겠어요..!!

적절한 휴식은 약입니다.
근성장과 체지방감소에도 적절한 휴식시에 더 효과적이고요.
근육운동 제대로한다면 주5일이상 하기도 힘듭니다.
푹쉬세요. 영양.운동.휴식은 근육생성과 체치방감소에 필수적인 3대요소입니다.

다들 정말 대단하세요...!! 저도 자극받고 열심히 해야겠습니다!결국 전 오늘은 쉬었지만요 ㅠㅠ 댓글들 너무 다 감사합니다♡

저 일주일내내 홈트,사이클,스트레칭까지 3시간정도하는거같아요 어쩔수없이 못하는상황빼고는 꼭해요 정말하기싫치만 하고나면 다신칼로리기록할때 뿌듯해요~^^

저는 하루에 2~3시간씩 저녁마다 꾸준히 하고 있구여 정체기는 지방이 아니라 근육이 원인일 가능성이 높다고 하더라구요 그래서 운동하다 힘들 때 스트레칭으로 쉬면서 하고 있어요

저는 스트레칭 포함해서 홈트 1시간 하는 정도라서 오늘 안하면 내일은 더 하기싫고 몸도 힘들어질 거라는 생각으로 석달째 매일 하고 있어요. 

중간에 들어가서 스피닝 타네요~~나와서는~ 전신 스트레칭 하구요~

저는 주 5일 운동 해요~
근력 운동3일해요~근력 할때는 런닝 타고~이틀은 스피닝~
근력 하고~중간에 스피닝 수업이 끝날시간이 남아있으면