환영해요

퓨으니 아 전 날개뼈가 곧 날개를 피고 날개짓을 할것 같은ㅎ..
정보감사해요
신경써서 다시 도전 해봐야겠어요

사람향기 사실 저도 제일 자극되는건 팔이에요 ㅠㅠ 아마도 팔의 근력이 부족한게 아닐까 싶어요 저 역시도 그렇구요 대신 하실때 어깨가 위로 올라가지 않도록 (귀랑가까워지지않도록?!) 신경쓰시고 날개뼈가 위로 솟지않도록 등이 평평하게 유지하는데 신경쓰지면서 하시면 문제없으실거 같아요 ~

퓨으니 ㅎㅎ 넴 배..가 아니라 어깨만 힘 만땅ㅎ 열심히 공부해봐야겠어오ㅡ

린86 ㅎㅎ 모르겠어요 일단은 검색하연서 해보는데ㅎ 안되면 담주 헬스장가서 트레이너한테 물어봐야겠어요ㅎ

사람향기 홧팅!!! 꾸준히 노력하시면 하실수 있어용 ~

사람향기 어깨에 너무 힘을 주시는거 아닌가요?ㅠ 삼십초가 적응될때 까지 계속하시다가 십초씩 늘려보세요 ㅜ 전 입으로 숫자를 세요 ㅋ 세다가 지나간 초시계를 보면 내가 세던 숫자보다 더 지나있죠 ㅎ 그렇게 늘렸어요 ㅋ

린86 전 왜 팔과 어깨만 후덜덜 하는걸까요... 어깨근육만 붙어서 삼각김밥 되는거 아닌가 모르겠네요ㅎ

사람향기 ㅋㅋㅋ 어렵긴하네요 ㅋ설명이 ㅋㅋ 적당히 엉덩이 올린자세에서 사선으로 다리뻗으라는 글을봤어요ㅎ 다리가 땡기면서 복부도 힘이 들어가더라구여 ㅎ

린86 오늘 인터넷 검색하다 알게된건데.. 골반을 말아준다느니.. 배꼽을 등에 붙이듯.. 이런 어려운 설명을 ㅎ