한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3일만에 출첵
새싹오리
- 2017.02.17 23:18
- 53
- 4
그저께 졸업식, 어제 친구랑 샐러드 약속잡고 3일만에 다시 헬스장 출첵 찍었네요 ㅜ_ㅜ
오늘은 하체운동!
데드리프트 20×5세트
30파운드 바벨 스쿼트 20×5세트
뒷허벅지 스트레칭 30×5세트
레그컬 20×5세트
힙 어브딕션 25×5세트
레그 익스텐션 20×5세트
맨몸 엉덩이운동 좀 하고 시티드 니업 하고 유산소하려하니 다리가 집으로 향하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜㅜ 허약한 체력이여...
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먹어봤던그맛!! 새싹오리 ㅎㅎ..칭찬해주셔서 감사합니다!!^^*ㅎㅎ
그러게요ㅎㅎ 저는 나가기가 귀찮더라구요.ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
새싹오리 yujinJoo ㅋㅋ
그래도하려는 맘 ㅎㅎ 척척
엄지척입니다
배들레험 땜시 ㅜㅜ 복근 홈트 열운 하는중입니다
yujinJoo 얼렁 복귀하세여!!! 같이 출첵한 보람과 운동 하고난 후의 개운함을 느껴봅시당ㅎㅎㅎㅎ 몸뚱이를 헬스장으로 갔다놓기가 힘드네요 ㅠㅠㅠ
3일만에 다시 가신것 축하드려요!
왜냐하면 저는 8일째 안가고 있어서요ㅠㅋㅋㅋㅋㅎㅎ^^ㅠ주륵..