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유산소운동을 중점을두고 하시구 복근운동등 근력운동 조금하시면 좋아요 그리고 마무리는 유산소 그러시면 생리때 부었던 붓기도 잘빠지길거에요^^황금기라고 너무 큰효과를 기대하진않으시는게.. 제가 너무 기대하고 운동했다가 평소랑 큰 차이는 없었어요..조금정도..
저 같은 경우는 파워 워킹이랑 줄넘기를 하니까 정체기인데도 일주일에 2kg가 빠지더라고요!