다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 천칼로리 이하. 괜찮을까요?
미인소시지
- 2017.02.18 08:37
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앱으로 계산해보니까 천칼로리 이하로 먹고 깔짝깔짝이지만 운동을 매일 하는데..이정도만 해도 몸 상하거나 그럴 일없을까요?ㅠ
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제가 두끼 한식 일반식 먹고 저녁에 닭가슴살 생선 두부 야채 버섯 등등... 균형 생각하며 다이어트 해서(물론 운동병행) 40키로 뺀 적 있는데요... 절대 칼로리가 낮으면 필수 영양소도 못채워요. 아무리 균형있게 먹어도... 먹는게 있어야 필요한 영양소도 섭취 가능합니다. 저 머리털 다 빠지는 줄 알았어요. 천칼로리는 채워 드세요. 제가 전문가가 아니니 잘 몰라서 사람마다 다를 수는 있겠다 생각하지만 어쨌든 그 때 이후로 절대 천칼 이하로는 다이어트 안해요
영양이 골고루 들어가면 괜찮아요. 못해도 700이상은 섭취하시구요.
영양소만밸런스가좋으면은괜찮을거에요