​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, 설련씨 ! ❤


고민을 하시는 부분이
팔의 '살'이라면
체중을 조절하시면 당연히 전체적으로 슬림해지기에
팔만 덩그러니 뚱뚱하게 남아있으린 없어요 ✊🏻


그렇지만 팔운동도 굉장히 중요해요,
팔운동을 하실땐 자세를 어떻게 잡느냐도
무시할 수 없지요 ☺


팔을 슬림하게 만드는 팔운동을 할때
보통 1-3kg의 아령을 사용하여 운동하는게 좋은데,


자세를 잘못잡으면 슬림하기는 커녕
우락부락 남자처럼 두꺼워질 수 있어요 🤣


그도 그럴게
더 무거운 무게를 드는 남자들은
팔을 두껍게 만들려고 노력하는데


여자는 가늘게 만들려고 아령을 들어요 ☺


그런데 시장바구니를 매일같이 들고다니는
아줌마들의 팔을 보면 슬림하진 않지요 !


이건 자세의 차이에요 💪🏻


팔 안쪽근육이 아닌 바깥근육을 사용하려고
노력하시면 지금 고민하고 계시는 부분은
자연히 체중이 감량되면서 같이 사라질거라
생각해요 ❤


식사에 대한 부분은
힘들게 느껴지지 않으시나요 ? 🙈


오늘도 수고 많으셨습니다 ,
일어나셔서 체중 측정하시는거 잊으시면 안돼요 👍🏻