다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠지는것 같아요. 의욕이 안생겨요.
망고탱
- 2017.02.18 17:13
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2월1일부터 헬스장 다니기 시작했습니다. 식단도 700칼로리 미만으로 먹고
운동은 이렇게 합니다. 저 진짜 다리가 심각해요. 근데 다리가 빠지기보단 단단해지기만 하고 오히러 앞벅지는 더 튀어나온것 같어요. 헬스끝나면 집에서 간단하게 폼롤러도 합니다. 오늘은 생리중이랑 런닝머신이랑 마일리 강하나하체스트레칭만 했는데 갑자기 의욕이 너무 꺾입니다.
몸무게는 2.5키로 정도 빠졌는데 하체는 그대로 인것같습니다ㅠㅠ 왜그런건가요ㅠㅠ
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하체가 가장 나중에 빠진대요 하체 빠지면 다이어트 성공한거니까 꾸준하게 유지해주세요 안빠진다고 중도포기하지 마시고!
운동하시고 스트레칭하시고, 충분한 휴식이 필요하다고봐요. 그리고 700칼로리만 드시면 너무 절식이 아닐까하는 걱정이드네요.. 휴식이 없으면 근육이 더 뭉치고 근손실이 오거나 한다고해요. 식단-운동-휴식 이 싸이클이 조화로워야 된다고 하더라구요.
너무 조급해하지 마세요..최소한 3개월은 꾸준하게 운동이 필요하세요~^^3개월을 유지하신다면 분명 멋진몸이 기대됩니다~