[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️18일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
예쁜연이♥
- 2017.02.18 19:19
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[다신7기] ▫️18일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 7:30
🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과
10:30 한줌견과
🍙 점심 -
12:30 뚜레주르 샌드위치 1/2,
이디야 카페라떼(핫)
2:30 오이
4:30 아몬드브리즈 바나나맛
🍙 저녁 -
6:30 뚜레쥬르 샌드위치 1/2, 아메리카노
▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 1.5L
▪️ 활동량 - 실내사이클1시간 + 근력30분
▫️ 하루 소감 - 빵이 너무너무 먹고 싶어서.... 샌드위치로 먹었습니다.. ㅠㅠ
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네 이제는 좋은 식단으로 화이팅 해보아요 ! 좋은밤되셔요 😊💗
마릴린위너고아라 넵.... 맞습니다.... 먹고싶은거 다 먹어서 어떻게 빼겠습니까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다......
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열여덟번째 날이에요 🏃♀️
매일매일 먹고싶은 모든것들을 조금씩 먹으며
살을 빼는건 어려운일이에요 😊
그래서 한달에한번은 먹을것을 가득 먹는 날로
보상데이가 있어요 💖
그날을 이용해 드시고 싶은 음식을 드시고
평소에는 다이어트에 힘써보는게 어떨까 하는 생각이랍니다 🙂
대신 빵이 너무너무 생각날때 가끔 이용할수있는
호밀빵을 이용해보시면 어떨까 생각해요 ❣️
오늘도 수고하셨습니다 💖
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛