[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️18일차▫️suu_fit (완료)
suu-fit
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- 2017.02.18 19:55
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☑️ 전날 취침시간 - 1:30
☑️ 기상시간 - 8:20
🍙 아침 -
<8:30>
*삶은계란2개, 쌈채소샐러드1/2, 고구마1/4
🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)
<15:00>
*삶은계란1개
<16:00>
*천혜향1개
<17:00>
*견과류1줌
🍙 저녁 -
<18:30>
쌈채소샐러드1/2
▪ 수분 섭취량 - 2.4L
▪️ 활동량 -
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간
▫️ 하루 소감 - 갈수록 음식이 더 잘참아지는것 같아용ㅎ
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🍇 일일평가 18일차 입니다 🍇
suu_fit 님 ❣️
주말에도 건강한 음식들로 가득 채워진 식단이라니 너무나 훌륭해요 🙈
다만 ,
하루소감에 오늘의 식단을 챙겨드시며
배고픔을 느끼셨는지의 유무를 간단하게라도 적어주시면
코멘트를 달아드리는데에 있어 조금 더 참고가 되기때문에
간단하게라도 꼬옥 적어주셨으면 해요 💗
풀어질 수 있는 주말에도 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려주셔서 감사해요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿