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다이어트 고민&질문

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공복운동및 유산소 운동 질문

다신등급

꼬마티타안
  • 2017.02.18 19:58
  • 127
  • 0

아침은 사과랑 무설탕 요거트 계란 먹고
점심은 일반식 조금먹고요
저녁은 닭가슴살100g 샐러드 두부반모 먹는데요
저가 운동으로 3km뛰고 오는데
운동하기전에 뭘먹고하면 좋고 운동끝나면 뭘먹는게 좋을까요???저렇게먹고 3km뛰면 운동되는거죠?

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