다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트후 보식에 대해 질문이 있습니다!
쥬즁
- 2017.02.18 20:42
- 133
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처음에는 급하게 살을 빼야해서 마녀스프 다이어트를 시작 했습니다. 마녀스프 레시피대로 스프를 만들었고요 원래식단과는 다르게 탄수화물이나 간식거리를 추가해서 먹었습니다(만두, 어묵, 연어캔, 국수). 운동은 50분정도하는 다이어트요가를 꾸준히 했습니다. 총 3키로 감량했으며 보식기간동안 2키로 더 감량했습니다. 허리사이즈도 4인치 줄었습니다 근데 문제는 다이어트가 끝난 후 보식은 언제까지 유지해야 하는지 식사량을 어떻게 늘려나가야 하는지 모르겠습니다. 식사량을 늘리고 싶은데 위가 줄어들어서 전처럼 많이 먹지 못해요 ㅜㅜ 어떻게 해야 하나요? 운동도 꾸준히 유지해야 하나요?
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먹는거 늘리면 운동도 조금 늘리는게 좋아요~
보식은 단식5일하면 보식은10일하랴그 하더라고요 보식기간 두배. . . 이건단식기준인데 비슷하겠죠ㅎㅎ
먹는거 조금씩 늘리고 운동을 좀더 늘렸다가 유지가 되는거같으면 운동다시줄이면 될거같인요