갑자기많이빼면 요요가 훅오죠
좌절하지마세요~ 일주일정도 쪼이면 금방빠져요
다이어트방향에 대해 조언하자면 두달에 20킬로 빼면 몸에 무리가 와요. . .전두달에 12킬로 뺀후에 3달째에 머리카락이 막빠지더라고요ㅜ탈모오는줄;;;

지금부터 먹는거 늘리면서 1500칼로리 와 운동을하면서 유지기간을 갖는게 좋을거같아요
그후다시 시작을 하심이. .

저도 저번달에 다이어트 한달차에
여행다녀와서 원없이 먹고 마시고 노느라
돌아와서 2키로정도 쪗는데
며칠지나서 바로 복귀햇어요.
급찐급빠래잖아요.
너무 죄책감가지시지 마시고.
다시 유지+다이어터 된다고 생각하시며
평소보다 좀 더 많이 움직이면 금방 돌아오더라구요 ㅎㅎ

일단 2달만에.20키로 빼신거는 요요가 올수밖에없는 상황같아요 ㅜㅜ 2키로 찌신거니 또 너무 심하게 빼려하시지 말고 하루 800-1000칼로리 먹고 홈트레이닝 꾸준히 해주시면 될거같아요 :-) 유지어트가 중요하다고 하잖아요 요요오는거에 너무 자괴감 느끼지마시고 당연한거다 생각하고 천천히 빼시는게 중요할거같아요!