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다이어트 일기

19일차 02월 18일 (음식 1285kcal, 운동 60kcal)

다신등급

심벨뮈네
  • 2017.02.18 23:58
  • 31
  • 0

바쁜 하루.. !

  • 음식
  • 운동

1285/ 1446

60/ 241

실패
(20)

아침식사 : 211kcal (16.42%)
양배추사과즙 (1회분, 150g) 101kcal
새싹발아 식빵 (1회분, 35g) 80kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) 30kcal

오후 간식 : 545kcal (42.41%)
[서울식품공업] 뻥이요골드 (1회분, 60g) 285kcal
[CJ] 맛고구마 (1회, 20g) 60kcal
[커피빈] 잉글리쉬 블랙퍼스트 라떼 (1스몰, 12oz) 200kcal

저녁식사 : 529kcal (41.17%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 300g) 315kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
오이무침 (1그릇, 20g) 7kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

운동 : 60kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
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