다이어트 일기
02월 18일 (음식 1014kcal, 운동 1260kcal)
윤ㄱㅣ
- 2017.02.19 00:12
- 104
- 0
800칼로리보다 많이먹는바람에 .......... 백오십칼로리정도만 더 움직이면 되는데 잠이와서 안되겠다ㅜㅜ 하루종일 쇼핑하면서 걸어다녔는데 만보기는 왜 그대로인지 의문이고....... 내일은 다시 화이팅!-!
- 음식
- 운동
1014/ 800
1260/ 1187
실패
(141)
아침식사 : 199kcal (19.63%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 된장찌개 (1인분, 60g) | 52kcal |
점심식사 : 429kcal (42.31%)
| 떡볶이 (1인분, 160g) | 224kcal |
| 순대 (1접시, 130g) | 205kcal |
오후 간식 : 135kcal (13.31%)
| 버터구이 오징어 (1마리, 70g) | 135kcal |
저녁식사 : 251kcal (24.75%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 쌀밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
운동 : 1,260kcal
| 서있기 (70분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 165kcal |
| 박봄다리운동 (14분) | 112kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (16분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (16분) | 128kcal |
| 샤워 (14분) | 34kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
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