다이어트 일기
오전 러닝 2/19(음식 1767kcal, 운동 312kcal)
아이럽철인삼종
- 2017.02.19 08:00
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1767/ 1818
312/ 303
성공
(60)
아침식사 : 203kcal (11.49%)
| 고구마 (3/4개, 97g) | 84kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 282kcal (15.96%)
| [던킨도너츠] 치즈소프트베이글 (1개,75g) | 220kcal |
| 크림치즈 (1스푼,20g) | 62kcal |
오후 간식 : 492kcal (27.84%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 오메기떡 (1회분, 100g) | 207kcal |
| [이디야] 아이스차이라떼 (1잔,320ml) | 192kcal |
저녁식사 : 790kcal (44.71%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 갈치찌개 (1인분,1183g) | 480kcal |
운동 : 312kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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